5 powodów przez które nie możesz schudnąć
Najczęstszą przyczyną przybierania na wadze jest spożywanie nadmiaru kalorii, a dokładniej mówiąc to jesz więcej niż zużywasz i nadmiar zostaje zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej .
Frustracja ogarnia osoby które robią już WSZYSTKO a dalej nie widzą rezultatów. Mimo tego że liczą kalorie , jedzą „ zdrowo” , trenują to w dalszym ciągu waga rośnie lub stoi w miejscu .
Jeśli to dotyczy również Ciebie , to jest już czas najwyższy szukać pierwotnej przyczyny Twojego problemu .
1. Przewlekły stres
Nie mówię o chwilowym stresie, gdzie akcja wywołała chwilową reakcję, tylko o długoterminowym stresie przewlekłym . Przykładem może być chodzenie do pracy której nie lubisz, kontakt z ludźmi toksycznymi , choroba przewlekła czy choćby syndrom „ Matki Polki” martwiącej się o wszystkich poza sobą ( ten przypadek często mi się zdarza w gabinecie ).
Osoby obciążone stresem, napięciem czy nerwicą i zaburzeniami nastroju , często mogą mieć podwyższony poziom hormonu stresu czyli kortyzolu . Hormon ten odgrywa ważną rolę w regulacji metabolizmu , natomiast gdy mówimy o ciągłym stresie kortyzol może przyczyniać się do zwiększonego apetytu na słone lub słodkie potrawy , przybierania w tkankę tłuszczową często na brzuchu i obniżenia testosteronu co wpłynie obniżająco na masę mięśniową. Taki mix wydarzeń wywołuje niechciany wzrost masy ciała .
2. Niedoczynność tarczycy
Problemy z tarczycą objawiają się między innymi nietolerancją zimna , przyrostem masy ciała, ogólnym wyczerpaniem . Gruczoł tarczycowy odpowiada za regulację homeostazy organizmu, a w szczególności regulację metabolizmu .
Gdy borykasz się z niedoczynnością tarczycy to Twój metabolizm zwalnia co może prowadzić do przyrostu masy ciała czy utrudnić utratę wagi .
3. Insulinooporność
Insulina to hormon który usuwa cukier z krwi, umieszczając go w komórkach tak by mógł być wykorzystany na energię . Sytuacja się diametralnie zmienia gdy występuje nadmiar insuliny – insulinooporność / hiperinsulinemia wówczas w odpowiedzi na podniesienie się poziomu cukru we krwi komórki stają się oporne co wiąże się
Insulina jest hormonem odpowiedzialnym za usuwanie glukozy (cukru) z krwioobiegu do komórek w celu wykorzystania energii. Kiedy występuje wysoki poziom insuliny, w odpowiedzi na wysoki poziom glukozy we krwi, z czasem komórki organizmu mogą stać się oporne na insulinę, a glukoza nie jest w stanie dostać się do komórek. Poziom glukozy we krwi rośnie oraz jest magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej .
4. Jelita
Badania pokazują związek mikrobiomu z nadwaga czy chorobami . Okazuję się że zdrowie naszych jelit może mieć kluczowe znaczenie w metabolizmie organizmu oraz funkcjonowania układu odpornościowego , neurologicznego i hormonalnego
Coraz więcej badań odkrywa znaczenie zdrowego mikrobiomu jelitowego. Okazuje się, że mikrobiom jelitowy może odgrywać kluczową rolę w metabolizmie organizmu i funkcjonowaniu układu odpornościowego, neurologicznego i hormonalnego. Jeśli ciągle słyszysz prace swoich jelit w postaci wzdęć , przelewania się, zaparć , biegunek, IBS czy SIBO to szukaj przyczyny być może właśnie z tego powodu nie możesz schudnąć.
5. Okres okołomenopauzalny i menopauza
Przyjęło się że kobieta w okresie menopauzy tyje , jednak wiedz o tym , że nie jest to regułą .
Mimo , że spadek poziomu hormonów płciowych, takich jak estrogen, progesteron i testosteron, może prowadzić do zmian w hormonach, głodu, metabolizmie i zmniejszonej masie mięśniowej oraz predysponować kobiety do przybierania na wadze, jeśli nie jest to kontrolowane, można temu przeciwdziałać. Dzięki starannej analizie i właściwej diagnozie możemy skorygować te zaburzenia równowagi i zapobiec przybieraniu na wadze w średnim wieku.
Jak widzisz przyczyn może być wiele, poza wymienionymi wyżej myślę , że warto uwzględnić również:
