Dzień dobry,
Nazywam się Jolanta Pająk, jestem dietetykiem specjalizującym się w przypadkach klinicznych oraz Certyfikowanym Praktykiem Medycyny Funkcjonalnej.
Zdrowe żywienie
Nadszedł czas, aby rozpocząć nowy styl życia. Zacznij jeść, czuć się i żyć lepiej już dziś. Zbuduj dobre nawyki w krótkim czasie.
Blog
-
Podnieś swoje żelazo
Ebook + jadłospis low carb Czujesz ciągłe zmęczenie, brak energii i spadki formy? Masz wrażenie, że mimo starań Twoje ciało nie regeneruje się tak, jak powinno? Pojawia się senność, problemy z koncentracją, wypadanie włosów, a redukcja masy ciała stoi w miejscu? ???? To może być sygnał, że Twój organizm ma niedobór żelaza – a sama dieta „na oko” to za mało. Ten eBook jest właśnie dla Ciebie To nie jest zwykły…
-
Gotowy jadłospis o niskim ładunku glikemicznym
Ebook edukacyjny + jadłospis Szukasz sposobu odżywiania, który pomoże wyciszyć stany zapalne, utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapewnić długotrwałe uczucie sytości? Chcesz pożegnać się z napadami głodu, podjadaniem, uczuciem zmęczenia, sennością i zatrzymywaniem wody w organizmie? Ten ebook jest właśnie tym, czego potrzebujesz Nareszcie masz w rękach narzędzie, które pomoże Ci przejść na dietę z niskim ładunkiem glikemicznym – prostą, smaczną i skuteczną. Ten…
-
Sposoby na obniżenie glukozy
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę lub stan przedcukrzycowy i nie wiesz, od czego zacząć ten temat napewno Cię zainteresuje . Dodam jeszcze , że temat optymalnego poziomu glukozy we krwi nie dotyczy tylko chorych osób , ale również tych którym zależy na tzn LONGEVITY czyli długowiecznosci:) Kiedy poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta po jedzeniu, może to powodować uczucie zmęczenia lub osłabienia natomiast z biegiem czasu chroniczne problemy z poziomem cukru…
-
Dlaczego nie możesz schudnąć?
5 powodów przez które nie możesz schudnąć Najczęstszą przyczyną przybierania na wadze jest spożywanie nadmiaru kalorii, a dokładniej mówiąc to jesz więcej niż zużywasz i nadmiar zostaje zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej . Frustracja ogarnia osoby które robią już WSZYSTKO a dalej nie widzą rezultatów. Mimo tego że liczą kalorie , jedzą „ zdrowo” , trenują to w dalszym ciągu waga rośnie lub stoi w miejscu . Jeśli…
-
Niski poziom kortyzolu „Wypalenie nadnerczy”
„Wypalenie nadnerczy” to proces, który rozwija się stopniowo, zazwyczaj w odpowiedzi na długotrwały, przewlekły stres. Na początku, gdy organizm napotyka sytuację stresową, nadnercza zaczynają produkować większe ilości kortyzolu, aby pomóc w radzeniu sobie z wyzwaniami. Kortyzol jest kluczowy, ponieważ mobilizuje energię, podnosi poziom cukru we krwi i przygotowuje ciało do reakcji typu „walcz lub uciekaj”. Jeśli stres trwa zbyt długo, nadnercza są zmuszane do ciągłej pracy na wysokich obrotach,…
-
Chroń Tarczycę podczas STRESU
Twoja tarczyca to mały, ale niezwykle ważny gruczoł, który odpowiada za regulację metabolizmu, energii i ogólnego samopoczucia. Niestety, w dzisiejszym świecie, pełnym napięcia i presji, przewlekły stres może wpływać na jej funkcjonowanie, prowadzić do niedoczynności tarczycy i innych problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest, byś zrozumiała, jak stres i kortyzol wpływają na tarczycę, oraz jak możesz wspierać swój organizm w trudnych chwilach. Jak stres wpływa na tarczycę? Przewlekły stres aktywuje reakcję „walki…
-
Wpływ kortyzolu na tkankę tłuszczową
Wiesz, jak to jest, kiedy po intensywnym dniu patrzysz na siebie w lustrze i zastanawiasz się, skąd nagle wzięła się ta dodatkowa tkanka tłuszczowa na brzuchu. Może czujesz, że wszystko robisz dobrze – dbasz o dietę, ruszasz się, a mimo to nie widzisz efektów. Winowajcą może być kortyzol, hormon stresu, który w pewnych warunkach dosłownie sabotuje Twoje wysiłki. Kortyzol jest jak alarm w Twoim organizmie. Kiedy jesteś pod presją – nieważne, czy to praca,…
-
Wpływ kortyzolu na glukozę
Twój organizm to skomplikowana maszyna, która nieustannie dąży do równowagi. Jednym z kluczowych graczy w tym procesie jest kortyzol, znany jako hormon stresu. Kortyzol ma bezpośredni wpływ na poziom glukozy we krwi, co może mieć ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia. Warto przyjrzeć się temu, jak te dwie zmienne są ze sobą powiązane i jakie konsekwencje może to mieć dla Twojego codziennego życia. Kortyzol jest wydzielany przez nadnercza, gdy Twój organizm odczuwa stres. Może to być stres…