Szukasz sposobu odżywiania, który pomoże wyciszyć stany zapalne, utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapewnić długotrwałe uczucie sytości? Chcesz pożegnać się z napadami głodu, podjadaniem, uczuciem zmęczenia, sennością i zatrzymywaniem wody w organizmie?
Ten ebook jest właśnie tym, czego potrzebujesz
Nareszcie masz w rękach narzędzie, które pomoże Ci przejść na dietę z niskim ładunkiem glikemicznym – prostą, smaczną i skuteczną. Ten ebook to plan na 7 dni, zawierający 3 posiłki dziennie, każdy z niskim ładunkiem glikemicznym. To nie tylko plan żywieniowy, ale ( 30 stronne ) kompendium wiedzy , które daje Ci pewność i wsparcie na drodze do lepszego zdrowia.
Otrzymujesz nie tylko jadłospis, ale również: cenne informacje na temat diety o niskim ładunku i indeksie glikemicznym oraz jej korzystnego wpływu na organizm. Dowiesz się, jak możesz obniżyć poziom stresu, poprawić regulację glukozy we krwi i dlaczego sen oraz rytmy okołodobowe mają kluczowe znaczenie dla masy ciała.
Dla kogo jest ta dieta ?
To specjalnie opracowany plan żywieniowy, który sprawdzi się u osób, które:
🟢 Mają za sobą wiele nieudanych prób diet i zmagają się z uczuciem głodu, który demotywuje do dalszej pracy nad sobą.
🟢 Borykają się z nadwagą lub otyłością i potrzebują skutecznego sposobu na wsparcie organizmu w procesie zmiany.
🟢 Nie radzą sobie z podjadaniem lub uzależnieniem od słodyczy, co utrudnia osiągnięcie zdrowych nawyków żywieniowych.
🟢 Zmagają się z niestabilną gospodarką węglowodanową, która powoduje wahania poziomu cukru we krwi.
🟢 Mają problem z obrzękami – szczególnie na twarzy i w okolicy brzucha.
🟢 Odczuwają przewlekłY STRES zmęczenie, senność, brak energii i problemy z koncentracją, co wpływa na jakość codziennego życia.
🟢 Cierpią na zaburzenia KORTYZOLU , hiperinsulinemię, insulinooporność, cukrzycę, PCOS, niedoczynność tarczycy lub Hashimoto, co utrudnia redukcję masy ciała, powoduje mgłę mózgową i zmniejsza wydolność organizmu.
Co znajdziesz w e-booku?
📖 Szczegółowy przewodnik po diecie – skrypt opisujący zasady tego podejścia, jego zalety zdrowotne, praktyczne wskazówki oraz informacje o suplementach
🛒 Lista zakupów - na każdy dzień
📅 Tygodniowy jadłospis – plan żywieniowy na 7 dni, zawierający 21 zróżnicowanych posiłków (3 każdego dnia), dostosowany do wyznaczonych proporcji makroskładników.
📚Suplementację wpierającą obniżenie stresu i regulacje poziomu glukozy
Rozkład makroskładników:
🍴 Dieta została opracowana tak, by miała niski indeks i ładunek glikemiczny, wspierając stabilizację poziomu cukru we krwi i poprawę ogólnego samopoczucia.
Czy ta dieta jest odpowiednia, jeśli jestem zdrowy i nie zależy mi na redukcji wagi?
Zdecydowanie TAK!
Dieta o stabilnym wpływie na poziom glukozy we krwi, z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym oraz o działaniu przeciwzapalnym to doskonały fundament zdrowego stylu życia. Kluczowe jest jednak dostosowanie kaloryczności do Twoich indywidualnych potrzeb, aby dieta wspierała Twoje cele i samopoczucie.
Wybierz kaloryczność dla siebie :
Potrawy możesz wymieniać dowolnie miedzy dniami , bez konieczności trzymania się kolejności.
Każdy przepis jest prosty i smaczny, a dieta skomponowana tak, by wspierać Twoje ciało i poziom energii . Wyobraź sobie, że odzyskujesz energię, stabilizujesz swoje emocje i zaczynasz widzieć efekty, o których zawsze marzyłaś – lepiej uregulowaną glukozę, mniejsze napięcie i widoczną poprawę sylwetki. Ten ebook to Twój pierwszy krok do realizacji tych celów.
Jola Pająk Dietetyk
