Twoja tarczyca to mały, ale niezwykle ważny gruczoł, który odpowiada za regulację metabolizmu, energii i ogólnego samopoczucia. Niestety, w dzisiejszym świecie, pełnym napięcia i presji, przewlekły stres może wpływać na jej funkcjonowanie, prowadzić do niedoczynności tarczycy i innych problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest, byś zrozumiała, jak stres i kortyzol wpływają na tarczycę, oraz jak […]

Wiesz, jak to jest, kiedy po intensywnym dniu patrzysz na siebie w lustrze i zastanawiasz się, skąd nagle wzięła się ta dodatkowa tkanka tłuszczowa na brzuchu. Może czujesz, że wszystko robisz dobrze – dbasz o dietę, ruszasz się, a mimo to nie widzisz efektów. Winowajcą może być kortyzol, hormon stresu, który w pewnych warunkach dosłownie […]

Twój organizm to skomplikowana maszyna, która nieustannie dąży do równowagi. Jednym z kluczowych graczy w tym procesie jest kortyzol, znany jako hormon stresu. Kortyzol ma bezpośredni wpływ na poziom glukozy we krwi, co może mieć ogromne znaczenie dla Twojego zdrowia. Warto przyjrzeć się temu, jak te dwie zmienne są ze sobą powiązane i jakie konsekwencje […]

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę lub stan przedcukrzycowy i nie wiesz, od czego zacząć ten temat napewno Cię zainteresuje . Dodam jeszcze , że temat optymalnego poziomu glukozy we krwi nie dotyczy tylko chorych osób , ale również tych którym zależy na tzn LONGEVITY czyli długowiecznosci:) Kiedy poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta po jedzeniu, […]

Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na insulinę, co powoduje zwiększone stężenie cukru we krwi. Gdy poziom cukru we krwi wzrasta, trzustka produkuje więcej insuliny, aby zredukować stężenie cukru we krwi. Jednak w przypadku insulinooporności, komórki organizmu nie reagują na insulinę tak dobrze, jak powinny, co prowadzi do zwiększonego wydzielania […]

Istnieje wiele różnych rodzajów diet, które ludzie stosują na całym świecie. Niektóre z nich są oparte na ograniczeniu pewnych składników lub grup produktów, takich jak białka, tłuszcze, węglowodany lub cukry, podczas gdy inne są oparte na spożywaniu określonych produktów lub składników, takich jak warzywa, owoce, rośliny strączkowe lub białka zwierzęce. Niektóre z popularnych diet to: […]

Dieta ketogeniczna to dieta o wysokiej zawartości tłuszczów, średniej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Celem diety jest wywołanie stanu ketozy, w którym organizm zaczyna spalać tłuszcze zamiast węglowodanów jako główne źródło energii.